［超級食物-藜麥］JAUZ藜麥 藜麥飯怎麼做 家常蕃茄燉牛腩藜麥飯 難易度一顆星⭐
#聯合國認證的超級食物藜麥 #超簡單便當蕃茄燉牛腩佐藜麥飯 ➡️下單連結 https://gbf.tw/tsul0 不愛吃肉的巧公主，只吃牛排和燉牛腩以及某些特定的肉類料理，超怕蛋白質攝取不足的媽就會刻意的去用豆製品、雞蛋、魚肉(不吃魚以外的海鮮，例如蛤~她說內部構造吃起來很恐怖~好吧！我也是醉了😵)，認識藜麥之後根本天不怕地不怕XD主食裡面添加藜麥進去，蛋白質一次補足👏 只要不麻煩又能夠提升營養價值的，為母的我都是二話不說先扛回家，怎麼煮就再打算🙄🤣這年紀除了歲數增加、體重增加、壓力增加、疲勞度增加；其他都在遞減，例如~健康度減弱了、體力變差了、代謝變慢了...😰自己是過來人，知道 #父母的健康是給孩子最大的禮物和幸福 所以從吃進身體的食物和運動開始改善才是根本。 好吧沒有要開健康頻道哈哈，只是任何可以讓自己健康的食物都令人興奮，認真來介紹一下是必須的💁 #藜麥 富含纖維素和礦物質，常被當早餐吃，但許多人可能不知道「藜麥」的營養價值比燕麥高，它含有 #8種必需胺基酸、#優質植物蛋白，適合素食主義者， #無麩質 適合特定過敏的體質，#豐富的膳食纖維和礦物質，更是現代人營養指標之一。 要來推銷商品了哈哈，這次的團購商品有四款藜麥，紅、白、黑、三色，其實營養價值相去不遠，我自己偏愛深色的食材吃起來更有安全感(什麼歪理哈哈哈)，下單 #不限金額即送藜麥麵一包 雖然我還沒收到藜麥麵；但是看照片是一大包真的超划算，每色藜麥有效日期都是到2021後，可以安心囤貨。 這裡下單🔔 https://gbf.tw/tsul0 好了說了那麼多趕緊分享 #如何煮藜麥 因為老公喜歡吃白飯，所以我就是藜麥直接加進白米一起煮，像是這次我買的是壽司米，1.5杯米+0.5杯紅藜麥➡️2.3杯水，口感剛剛好，我家是虎牌的電子鍋給大家參考🙆搭配的蕃茄燉牛腩也是營養價值極高的料理，只要再另外準備一些青菜就無敵了。 📣超簡單便當🍅 #蕃茄燉牛腩 全聯牛肋條2盒 全聯牛番茄5顆 蒜頭4 各式蔬菜適量 1. 熱油鍋將牛肋條炒到表面有點焦黃 2. 加進番茄和蒜頭繼續拌炒 3. 加入冷水蓋過食材，大火煮滾 4. 小火慢燉1.5小時 5. 起鍋前加上海鹽、黑胡椒